Emocje to nie tylko stan psychiczny, to też energia. Tak jak promień światła składa się z barw o różnej częstotliwości tworząc biel, tak brak tych barw powoduje czerń. Wszystkie emocje w nas, z każdą swoją barwą i energią potrzebują zaistnieć i zaświecić aby była równowaga i jasność w naszym życiu.
Emocje to stany psychiczne które trwają krótko lub dłużej w odpowiedzi na bodziec zewnętrzny lub wewnętrzny ale mają charakter mijający czyli pojawiają się i znikają po osiągnieciu swojego szczytu. Powoduje to m.in. zmiany fizjologiczne i zmiany w zachowaniu.
Każda emocja to dla nas sygnał i rodzaj informacji o świecie zewnętrznym i wewnętrznym. Mówi o tym czego potrzebujemy i co jest dla nas ważne w danym momencie. Mając kontakt z swoimi emocjami jesteśmy też wstanie zlokalizować gdzie w ciele dana emocja się objawia i jakie mamy z tym doznania. Gdy jest brak kontaktu z emocją powoduje to że energia wytwarzana w momencie jej powstania nie ma ujścia i w konsekwencji może powodować kumulację i napięcie w ciele fizycznym. W sferze psychicznej i zachowaniu nie ma wtedy przestrzeni na ekspresję i zasygnalizowanie otoczeniu co z nami się dzieje i czego potrzebujemy.
Przykładowo złość jest emocją o dużym ładunku energetycznym, próba kontroli złości dla wielu jest bardzo nie komfortowa a jej wstrzymywanie i trudność w jej wyrażaniu może być widoczna gołym okiem np. silnym napięciem mięśni, zaczerwienieniem i wzrostem temperatury ciała (widoczne wyraźnie u małych dzieci).
Smutek jest kolejną po złości emocją często tłumiona lub maskowana. Tłumiąc i maskując emocje tworzą się warstwy niewyrażonych emocji, jak matrioszka kolejna emocja zakrywa inną aż w końcu emocje zostają zamknięte i niewyrażone. Co ważne jest, że stłumienie trudnych emocji ma wpływ na przeżywanie i wyrażanie emocji przyjemnych ponieważ kanał wyrażania emocji jakim jest ciało jest ten sam i jest już tak przeładowany i zablokowany co utrudnia ich przepływ i ekspresję
Zdolność wyrażania i kontrolowania emocji jest umiejętnością którą zdobywamy w dzieciństwie i w dużej mierze połączone jest z reakcją rodziców i otoczenia na powstałe emocje. Dziecko uczy się które emocje są mile widziane a które mniej. Jeśli otoczenie nie akceptuje trudnych emocji, hamując je lub krytykując je takie dziecko niechętnie będzie wyrażać te emocje. Doprowadzi to do braku umiejętności kontroli emocji, tłumienia ich i maskowania. Zabijamy w zarodku możliwość wyrażania siebie i swoich potrzeb, ekspresji i wyładowania energii z tą emocją. Odbija się to w ciele i sferze psychicznej. W sferze zachowań tłumione emocje mogą mieć ujście w agresywnych zachowaniach w stosunku do otoczenia lub do samego siebie lub biernej agresji (nie wyrażana wprost).
Radość, smutek, złość, strach, wstręt, zaskoczenie każda z tych 6 podstawowych emocji jest potrzebna. Paleta oczywiście może być dłuższa i bardziej złożona. Emocje poza funkcją informacyjną wpływają też na motywację albo zachęcają nas do działania lub unikania konkretnych sytuacji.
Dlatego AKCEPTACJA siebie w całości z tym co czujemy i umiejętność wyrażania siebie jest kluczowe aby zdrowo funkcjonować. Aby świecić własnym strumieniem światła muszą zaistnieć wszystkie barwy.